4.3/5 - (18 votes)

ประโยชน์ของกล้วย

กล้วย

บทคัดย่อกล้วย

กล้วย ถือเป็นผลไม้ที่หากินได้ง่ายมากในบ้านเรา และเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ มีคุณค่าทางสารอาหารมากมาย ที่นิยมรับประทานกันในบ้านเรานั้นมีอยู่หลากหลายสายพันธุ์ เช่น กล้วยหอม กล้วยน้ำว้า กล้วยไข่ กล้วยหักมุก เป็นต้น แต่สำหรับต่างชาติแล้วกล้วยที่นิยมมากที่สุดคงหนีไม่พ้นกล้วยหอม เนื่องจากกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ และกล้วยสามารถนำเอาไปทำขนมไทยได้มากมาย อย่างเช่น ข้าวต้มมัด กล้วยบวชชี เป็นต้น และงานวิจัยชิ้นหนึ่งระบุชัดเจนว่าการรับประทานกล้วยแค่ 2 ลูกจะช่วยเพิ่มพลังงานในร่างกายได้เทียบเท่ากับการออกกำลังกายถึง 90 นาที เลยทีเดียว ซึ่งในตอนนี้เว็บ Mega-Game.asia true wallet ไม่มีขั้นต่ำ 2022 ของเราก็มีบริการเกมสล็อต หวย บาคาร่า คาสิโน แล้ว

ประโยชน์ของกล้วย

ช่วยลดกลิ่นปากได้ดีในระดับหนึ่ง แต่ทั้งนี้ควรรับประทานหลังตื่นนอนตอนเช้าทันทีแล้วค่อยแปรงฟัน และถ้าเป็นกล้วยน้ำว้าจะยิ่งช่วยลดกลิ่นปากได้ดีขึ้น

หนึ่งกล้วยช่วยควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้เป็นปกติ

สองกล้วยอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย เช่น ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และวิตามินซี

สามช่วยเพิ่มพลังให้แก่สมองของคุณ เพราะมีสารที่ช่วยทำให้มีเกิดสมาธิและมีการตื่นตัวตลอดเวลา

สี่กล้วยก็มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระเหมือนกันนะ ที่ช่วยในการชะลอความแก่ตัวของร่างกายนั่นเอง

ห้ากล้วยมีส่วนช่วยในการลดความอ้วนได้ เพราะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยให้ลดอาการอยากกินของจุกจิกลงได้พอสมควร

หกสำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ กล้วยคือคำตอบสำหรับคุณ

เจ็ดอาการหงุดหงิดยามเช้า กล้วยก็ช่วยคุณได้เหมือนกัน

แปดช่วยลดอาการหงุดหงิดของผู้หญิงในช่วงประจำเดือนมา

เก้าช่วยลดอาการเมาค้างได้ดีระดับหนึ่ง เพราะจะช่วยชดเชยน้ำตาลที่ร่างกายขาดไปในขณะดื่มแอลกอฮอล์

สิบเป็นตัวช่วยสำหรับผู้ที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่ เพราะในกล้วยมีวิตามินเอ ซี บี 6 บี 12 โพรแทสเซียม และแมกนีเซียมที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นจากการเลิกนิโคติน

สิบเอ็ดช่วยรักษาอาการท้องผูก เพราะกล้วยมีเส้นใยและกากอาหารซึ่งจะช่วยให้ขับถ่ายได้อย่างปกติ

สิบสองช่วยบรรเทาอาการของริดสีดวงทวารหรือในขณะขับถ่ายจะมีเลือดออกมา

สิบสามช่วยลดอาการเสียดท้อง ลดกรดในกระเพาะ การกินกล้วยจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายจากอาการนี้ได้

สิบสี่ช่วยรักษาโรคโลหิตจางได้ เพราะในกล้วยมีธาตุเหล็กสูง ซึ่งจะช่วยในการผลิตฮีโมโกลบินในเลือด เพื่อรักษาภาวะโลหิตจางหรือผู้ที่อยู่ในสภาวะขาดกำลัง

สิบห้าช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูงหรือเส้นเลือดฝอยแตกได้

สิบหกช่วยลดโอกาสเสี่ยงของการเกิดเส้นโลหิตแตกได้

สิบเจ็ดสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะหรือกระเพาะอักเสบ การรับประทานกล้วยบ่อย ๆ ถือเป็นสิ่งที่ดีมาก เพราะกล้วยมีสภาพเป็นกลาง มีความนิ่มและเส้นใยสูง

สิบแปดช่วยรักษาแผลในลำไส้เรื้อรัง เพราะกล้วยมีสภาพเป็นกลาง ทำให้ไม่เกิดการระคายเคืองในผนังลำไส้และกระเพาะอาหารด้วย

สิบเก้าช่วยรักษาโรคซึมเศร้า ภาวะความเครียด เพราะกล้วยมีโปรตีนชนิดหนึ่งที่เรียกว่า Tryptophan ซึ่งช่วยในการผลิตสาร Serotonin หรือฮอร์โมนแห่งความสุข จึงมีส่วนช่วยในการผ่อนคลายอารมณ์ได้ดียิ่งขึ้น

ยี่สิบช่วยลดอัตราการเกิดตะคริวบริเวณมือ เท้า และน่องได้

ยี่สิบเอ็ดช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องของมารดาลงได้

คุณค่าทางสารอาหารของ กล้วย ต่อ 100 กรัม

หนึ่งพลังงาน 89 กิโลแคลอรี

สองคาร์โบไฮเดรต 22.84 กรัม

สามน้ำตาล 12.23 กรัม

สี่เส้นใย 2.6 กรัม

ห้าไขมัน 0.33 กรัม

หกโปรตีน 1.09 กรัม

เจ็ดวิตามินบี 1 0.031 มิลลิกรัม

แปดวิตามินบี 2 0.073 มิลลิกรัม

เก้าวิตามินบี 3 0.665 มิลลิกรัม

สิบวิตามินบี 5 0.334 มิลลิกรัม

สิบเอ็ดวิตามินบี 6 0.4 มิลลิกรัม

สิบสองวิตามินบี 9 20 ไมโครกรัม

สิบสามโคลีน 9.8 มิลลิกรัม

สิบสี่วิตามินซี 8.7 มิลลิกรัม

สิบห้าธาตุเหล็ก 0.26 มิลลิกรัม

สิบหกธาตุแมกนีเซียม 27 มิลลิกรัม

สิบเจ็ดธาตุแมงกานีส 0.27 มิลลิกรัม

สิบแปดธาตุฟอสฟอรัส 22 มิลลิกรัม

สิบเก้าโพแทสเซียม 358 มิลลิกรัม

ยี่สิบธาตุโซเดียม มิลลิกรัม

ยี่สิบเอ็ดธาตุสังกะสี 0.15 มิลลิกรัม

ยี่สิบสองธาตุฟลูออไรด์ 2.2 ไมโครกรัม

สมัครสมาชิก เกมสล็อตออนไลน์ ยูสเดียว ได้เงินจริง 100%

เครดิตฟรี

สมัคร เป็นสมาชิกง่าย ไม่ยุ่งยาก สล็อตทดลองเล่น ลูกค้าทุกท่านสามารถสมัครสมาชิกได้ด้วยตนเอง สล็อตเครดิตฟรี ผ่านทางหน้าเว็บไซต์หลัก Mega-Game.asia ด้วยระบบอัตโนมัติ auto  เกมส์สล็อต  สล็อต888 ได้กำไรจริงๆ ไม่ต้องฝากก่อน ลูกค้าทุกท่านสามารถเข้าสู่ระบบ และ ทำรายการฝากเงินเข้าเล่นได้ทันที สล็อต ขั้น ต่ำ 1 บาท เว็บตรง ตลอด 24 ชั่วโมง ฝาก – ถอนออโต้ ไม่มีขั้นต่ำ เว็บสล็อตที่มี สล็อต777 แจกหนัก แจกจริง จ่ายเงินไม่อั้น เล่นสล็อตฟรีได้เงินจริง สล็อต666

เข้าไปที่หน้าเว็บไซต์หลัก Mega Gaming

คลิกไปที่ สมัครสมาชิก สล็อตเว็บตรง เกมสล็อตออนไลน์ กรอกชื่อจริง – นามสกุล ( ลูกค้าทุกท่านต้องกรอกชื่อ – นามสกุล ให้ตรงกับชื่อบัญ เพื่อใช้ทำรายการฝาก – ถอนเงิน )

ลูกค้าทุกท่าน เลือกบัญชีธนาคาร และ กรอกเลขที่บัญชี ได้เงินจริง เข้าบัญชี ( ลูกค้าทุกท่านต้องใช้บัญชีธนาคารของคุณ เพื่อใช้ทำรายการฝาก – ถอนเงิน )

กรอกเบอร์โทรศัพท์ และ กรอกไอดีไลน์ ขั้นตอนสุดท้าย เลือกช่องทางที่ลูกค้าทุกท่านรู้จักเราผ่านช่องทางใด เกม พนัน ออนไลน์ ได้ เงิน จริง ก่อน ฝาก

หลังจากสมัครสมาชิกสำเร็จ ได้เงินจริง ออนไลน์ ลูกค้าทุกท่านจะได้รับ username และ password เพื่อทำการล็อคอินเข้าสู่ระบบให้เรียบร้อย 

รีวิวเกมสล็อต เเนะนำรายละเอียดเกี่ยวกับเกมสล็อตใหม่ มีการอัพเดทเกมอย่างต่อเนื่อง ท่านสามารถศึกษาทำความเข้าใจเกี่ยวกับสัญลักษณ์ อัตราการจ่ายเงิน. ง่าย ๆ จากค่ายดัง อย่าง MEGA-GAME.ASIA ที่พัฒนาเกมโดยโปรแกรมเมอร์ผู้เชี่ยวชาญ เป็นเกมสล็อตที่กำลังเป็นที่นิยมในตอนนี้ด้วย พร้อมเปิดตัว ทดลองเล่น ไว้ให้บริการกันแบบฟรีๆ สำหรับผู้เล่นเกมสล็อต หน้าใหม่ ให้ได้เข้ามา ทดลองเล่นสล็อต เพื่อให้ลูกค้าทุกคนได้เข้ามาค้นหาเกมที่ใช่ เพื่อประกอบการตัดสินใจก่อนการลงเดิมพันด้วยเงินจริง มี เกมสล็อตออนไลน์ ให้เลือกเล่นอย่างมากมาย ศึกษาและดู รีวิวเกมสล็อต ได้จากเว็บของเรา อัปเดต รีวิวเกมสล็อต มาใหม่อย่างต่อเนื่องก่อนเว็บไหน สำหรับใครที่ชื่นชอบ เกม MEGAGAME ไม่ผิดหวังอย่างแน่นอน

เข้าสู่ระบบสมัคร
โปรโมชั่นติดต่อเรา